彭子苏医生的科普号

北京大学人民医院眼科彭子苏3月开学季，相信家长和小朋友们都为新学期做足了准备，各种课外班，培训班统统提上日程。那么问题来了，学习任务加重，用眼强度增加，孩子们开学季，护眼必做5项护眼工作是什么呢？这里，我给各位家长准备了一份实用护眼全攻略，为小朋友们眼健康保驾护航。1良好用眼习惯要牢记1. 读写姿势保持“一拳一尺一寸”，即胸口离桌面一拳，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸。2. “20-20-20”护眼法则：使用电子产品20分钟，往20英寸（6米外）远眺不少于20秒。3. 保证舒适的用眼环境：孩子学习时，光线照明要充足，建议使用室内环境灯联合台灯。2孩子视力变化要关注孩子视力下降后，会不自觉用其他方式去尽量看清楚。所以，当孩子有以下这些表现时，建议家长尽快带孩子去医院检查视力。1.喜欢眯眼看东西2.看东西凑很近3.经常揉眼睛4.频繁眨眼睛5.经常歪头或斜眼看东西6.经常皱眉、经常拉扯眼角3视力检查要定期定期进行眼视光全面检查是防控近视最有效的手段。开学后，学习任务再繁忙，也别忘了保护眼睛，防控近视。建议家长周末抽空陪同孩子到专业眼科医院或视光中心进行全面检查，建立屈光发育档案，详细了解并记录孩子的眼睛情况。检查内容主要包括三要素：视力，眼轴，屈光度，同时也要完善眼部健康常规检查。未近视的孩子，至少半年检查一次，了解远视储备情况。已经近视的孩子，建议每三个月检查一次。4科学防控观念要树立一旦孩子近视，家长们切莫病急乱投医，相信市面上的一些近视治愈方法。正确做法是学习近视相关的科学防控方法，掌握一个原则：近视不可治疗，但可防可控！为让家长们少走弯路，下面整理5点常见的近视防控误区：误区一、相信近视可逆，能治愈近视是不可逆的。一旦发现孩子近视了，只能控制度数增长，不能治愈。眼轴拉长就像个子长高那样，孩子无法自己变矮，眼轴也无法自己变短。所以家长们谨记，近视是不可逆的，保持良好用眼习惯，定期检查视力，让孩子尽量不近视。误区二、近视是个小问题近视从来不是一个小问题。孩子从小戴镜，不仅影响形象，还会影响高考志愿填报，未来职业选择等。如果孩子是高度近视或超高度近视，还可能出现视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑水肿以及后巩膜葡萄肿等高度近视并发症。所以家长在发现孩子近视的时候，需要及时到正规的医疗机构，听从医生的指导，有效控制度数增长，避免孩子发展为高度近视。误区三、戴眼镜会导致度数加深！戴眼镜不会导致度数加深。真性近视是不可逆的，不管孩子戴不戴眼镜，眼轴长度和近视度数也都在那里了，这是个既定的事实，所以戴眼镜不会造成近视度数加深。相反，如果不戴眼镜的话，眼睛一直成像模糊，会导致近视度数增长得更快。而且，长期不戴眼镜，晶状体调节功能也会变差，容易出现花眼的情况。所以眼镜该戴镜还是要戴！误区四、配镜无需专门去医院一定要到正规医疗机构验配。儿童近视配镜是一个医学过程，需要经过医生检查、医学验光、医学制镜来完成，配镜的目的不仅要满足看得清楚，还要满足看得持久和舒适，而这些普通眼镜店无法完成，可能还会存在过矫和欠矫，加速近视的发展误区五、散瞳对眼睛有伤害散瞳并没有什么害处，在医生指导下的散瞳是非常安全的。之所以给孩子做散瞳，是因为孩子眼睛里的睫状肌力量太强，如果不使用散瞳药物放松肌肉，验出来的近视度数就会偏高。5医学干预要趁早前面也提到，已经近视的孩子，建议每三个月检查一次。如果近视度数发展较快，要尽早进行医学干预，防止发展为高度近视。目前，国际公认的防控近视方法有三种：1、周边离焦眼镜（角膜塑形镜OK镜或框架离焦镜）2、低浓度阿托品滴眼液。3、每天2小时以上阳光下户外活动OK镜、离焦镜验配需要到专业眼科医院或视光中心进行全面检查，并定期复查。低浓度阿托品滴眼液使用也需要在医生指导下进行。护眼方法虽多，持之以恒最重要。新的学期，希望各位小朋友在学习成绩上升的同时，努力保护好双眼视力，拥有一个光明的未来。